Extremitatile reci ale corpului

Fenomenul de racire a extremitatilor corpului apare atunci cand vasele de sange se strang sau sunt usor obstructionate. Acest lucru poate avea loc pe fondul cresterii tensiunii din tesutul conjunctiv aflat in jurul vaselor sanguine, ceea ce determina o diminuare a fluxului de sange prin piele. Ca efect, mainile si picioarele isi pot schimba culoarea, trecand de la un roz sanatos la mov, portocaliu, pana la albastru si chiar alb. Pe masura ce se reincalzesc, culoarea acestora se modifica in ordine inversa, proces adesea asociat cu stari de trepidatie.

Temperatura de la nivelul extremitatilor corpului scade atunci cand apar tulburari in circulatia sangvina periferica, iar mainile si picioarele nu primesc o furnizare ampla de sange cald, bogat in oxigen si nutrienti. Cea mai frecventa cauza a acestui lucru o reprezinta expunerea la aer rece, in special la vant si la actiunea factorilor de mediu. Totusi, extremitatile reci pot constitui simptomul unei afectiuni medicale (deficienta de fier, anemie, embolism arterial, arteroscleroza, sindromul Raynaud), astfel incat nu trebuie trate cu superficialitate. Indiferent de cauza, circulatia periferica defectuoasa poate fi stimulata urmand anumite cai terapeutice.

Desi extremitatile reci afecteaza persoane de toate varstele si pot crea disconfort sau fi pot chiar dureroase, problema este, in esenta, una relativ minora. Atunci cand corpul nu este protejat corespunzator impotriva frigului – cu atat mai mult daca fumati sau aveti stari de oboseala, anxietate sau lesin – arterele periferice se ingusteaza, restrinctionand fluxul de sange cald catre maini si picioare cu scopul de a incalzi restul corpului. Este vorba de un mecanism de autoprotectie al organismului pentru a aface fata temperaturilor scazute si expunerii prelungite la frig.


Cauzele si evolutia simptomelor

Potrivit medicinei conventionale, exista o serie de afectiuni medicale ce pot avea ca efect racirea mainilor si picioarelor. Unul din acesti factori poate fi hiperactivitatea sistemului nervos. In timpul perioadelor de stres, organismul isi conserva resursele prin orientarea fluxului sangvin de la nivelul extremitatilor catre organele vitale (de plida, inima). Fara ca noi sa constientizam neaparat aparitia stresului, corpul il resimte din plin si ia masurile adecvate pentru a se proteja de efectele sale. Un pranz grabit, o noapte „alba” ori simplul fapt ca ramanem blocati in trafic sau intarziem la serviciu, toate aceste activitati inerente vietii cotidiene stimuleaza cresterea nivelului de stres si suprasolicita organismul, facandu-l sa reactioneze.

O alta posibila cauza a extremitatilor reci este intoleranta fizica la frig, de multe ori combinata cu o circulatie sanguina slaba. Pe masura ce temperaturile scad, unele persoane dezvolta o sensibilitate crescuta la frig si au probleme in a se incalzi, in ciuda vestimentatiei adecvate sezonului rece. Simptomele pot varia de la scaderea fluxului de sange la nivelul extremitatilor pana la cele asemanatoare gripei si includ stari de oboseala, congestie si secretii nazale, tuse si dureri musculare. De obicei, acestea se manifesta pe toata durata sezonului rece si nu se amelioreaza decat odata cu incalzirea vremii.

Lista factorilor care determina scaderea temperaturii membrelor continua cu sindromul Raynaud, un fenomen mai rar intalnit si care afecteaza vasele de sange de la nivelul extremitatilor, respectiv al degetelor de la maini si de la picioare. Acest sindrom este caracterizat de atacuri episodice ce presupun contragerea vaselor de sange respective, de obicei ca reactie la temperaturile scazute si/sau la stresul emotional. Pacientii care sufera de sindromul Raynaud prezinta schimbarea culorii la nivelul extremitatilor corpului – mai precis albirea acestora –, in timp ce pielea de pe degete se strange si capata un aspect lucios, marcand o pierdere de tesut subcutanat. Mai mult, degetele amortesc si isi pierd din motricitate. Incidenta acestui sindrom este mai crescuta in cazul femeilor tinere.

De asemenea, racirea extremitatilor corpului poate rezulta in urma fluctuatiilor hormonale de dinaintea menstruatiei sau a privarii organismului de substante nutrivite, ca efect al unei tulburari de nutritie sau al unui regim alimentar foarte strict. Mai mult decat atat, scaderea temperaturii la nivelul extremitatilor se produce si in perioada de incubatie inaintea unei infectii. Alte cauze ale acestui fenomen includ tulburarile de circulatie a sangelui asociate cu sindromul Raynaud, ca de exemplu bronsita cronica sau boala arteriala.

Circulatia sangvina slaba la nivelul mainilor si picioarelor poate fi si un simptom al bolilor vasculare periferice, o serie de afectiuni ce produc deteriorarea nervilor, influenteaza fluxul de sange catre extremitatile corpului si au ca efect racirea temperaturii la nivelul acestora. Cauza cea mai frecventa a bolilor vasculare periferice o reprezinta diabetul, acestea manifestandu-se prin senzatia de amorteala a degetelor si sensibilitatea accentuata a pielii la temperaturi scazute si/sau durere, furnicaturi, dureri ascutite si crampe, racirea extrema a picioarelor sau, in unele circumstante, infierbantarea acestora. Studiile stiintifice in domeniu au demonstrat ca aceste stari se intensifica in timpul noptii, ducand la scaderea calitatii somnului.

Restrictia prelungita a aportului de sange catre maini si picioare poate duce la aparitia degeraturilor, inflamatii de culoare rosie sau mov la nivelul degetelor, care pot fi dureroase sau insotite de senzatia de arsura si mancarime. Acestea sunt cauzate de reactia anormala a pielii la frig, factorul determinant fiind circulatia slaba a sangelui. Simptomele degeraturilor mai incluid crapaturi si ulceratii ale pielii, care nu se pot vindeca in mod corespunzator din cauza lipsei oxigenarii asigurata de fluxul sanguin.

Pe scurt, extremitatile reci ale corpului pot fi cauzate de:
      * circulatia sanguina slaba, datorata bolilor coronariene;
      * sindromul Raynaud (o tulburare ce afecteaza fluxul de sange catre degetele de la maini si de la picioare);
      * degeraturi;
      * lucrul cu echipamente vibrante (ca de exemplu pichamarul);
      * un efect secundar al anumitor medicamente;
      * o afectiune medicala ce vizeaza vasele mici de sange de la nivelul pielii (cel mai predispuse la acest lucru sunt femeile fumatoare);
      * hipotiroidism (secretia insuficienta a hormonilor tiroidieni);
      * stres;
      * hipertensiunea arteriala – colesterolul depus de-a lungul peretilor vaselor de sange si arterelor face ca acestea sa se intareasca, provocand reducerea fluxului sangvin. Odata cu deteriorarea arterelor, se produce o presiune suplimentara, ce afecteaza peretele vaselor de sange si induce cresterea tensiunii arteriale.

Posibile complicatii ale extremitatilor reci:

      * Abces – aparitia de infectii subcutanate.
      * Crapaturi la nivelul pielii – pot duce la infectii grave atunci cand fluxul sangvin nu este unul corespunzator.
      * Afectarea calitatii somnului – simptomele care insotesc extremitatile reci ale corpului se intensifica, de regula, in timpul noptii.
      * Pierderea simtului tactil.


Metode de prevenire si tratament

Majoritatea persoanelor care sufera de extremitati reci ale corpului trateaza tulburarea circulatiei periferice a sangelui cu superficialitate. Totusi, pentru unii pacienti, aceasta poate constitui o reala problema, cu atat mai mult cu cat nu reusesc sa se incalzeasca. Persoanele respective au mereu mainile si picioarele reci si ajung sa poarte manusi si sosete groase pe tot parcursul anului, chiar si atunci cand temperaturile cresc, atat afara, cat si in casa.

Circulatia sanguina poate fi stimulata printr-o serie de metode accesibile. Farmacia noastra va pune la dispozitie capsulele Ginkoprim (43.31 RON), cu rol in ameliorarea tulburarilor circulatorii, in special la nivel cerebral si al extremitatilor membrelor. Aceste capsule, cu extract de Ginko biloba si magneziu, contribuie la o mai buna vascularizare a creierului si la cresterea fluxului de sange spre extremitatile corpului, fiind indicate in cazul persoanelor ce sufera tulburari circulatorii periferice (maini si picioare reci) datorita efectelor benefice pe care le au asupra circulatiei sanguine si vaselor de sange.

De asemenea, va recomandam capsulele Ginko Biloba produse de Walmark (20.05 RON), cu rol de a stimula functiile cerebrale si metabolismul celulelor nervoase. Substantele active extrase din frunzele de Ginko biloba au o influenta benefica asupra circulatiei sanguine, imbunatatind aportul de sange spre tesuturi si asigurand astfel necesarul de nutrienti pentru functionarea normala a organismului, in special la nivel cortical si la periferie.

O optiune terapeutica potrivita o reprezinta si elixirul „Miracolul Naturii” (27.31 RON), combinatia sinergica a 33 de plante, printre care si frunze de Ginko biloba, cu efect de crestere a rezistentei capilare. Acest produs ajuta la inlaturarea oboselii si stresului, constituind un tratament eficient impotriva policistitei cronice, bolilor cronice (reumatismale, cardiace, hepatice etc.), hipocolesterolemiei si diabetului zaharat, ce au ca simptom extremitatile reci ale corpului, precum si contra unei serii de alte afectiuni medicale.

Sfaturi utile pentru evitarea extremitatilor reci ale corpului:

      * Protejati-va de frig, imbracandu-va adecvat sezonului rece.
      * Renuntati la fumat, deoarece acest obicei afecteaza circulatia sanguina.
      * Evitati cafeina. Consumul de cafeina produce contragerea vaselor de sange.
      * Nu manipulati obiecte reci. Atunci cand va preparati o bautura, folositi un cleste special pentru a ridica cuburile de gheata.
      * Apelati la un complex de vitamina B, inclusiv niacina (vitamina B3) si B2. Va recomandam complexul Doppelherz Aktiv cu acid folic (12.97 RON), ce corespunde necesarului zilnic pentru toate cele opt vitamine B, cu rol important in producerea energiei organismului.
      * Nu purtati incaltaminte incomoda.
      * Efectuati miscari ale degetelor de stimulare a circulatiei sanguine.
      * Practicati o tehnica de relaxare, cum ar fi biofeedback-ul (metoda ce foloseste mintea in controlul unei functii a organismului, care este in mod normal reglata automat, precum temperatura corporala, tonusul muscular, frecventa cardiaca sau presiunea sangvina).
      * Faceti sport timp de 20 de minute zilnic. Orientati-va catre exercitii fizice care sa va creasca pulsul.
      * Adoptati o alimentatie echilibrata, pentru a asigura aportul de nutrienti, astfel incat sa stimulati cresterea metabolismului.
      * Masajul cu uleiuri esentiale pentru aromoterapie poate imbunatati circulatia sangvina periferica. Stimularea musculaturii picioarelor imbunatateste circulatia sangelui, reducand inflamatia si durerea. De asemenea, masajul amelioreaza tonusul muscular si mobilitatea, prevenind atrofierea muschilor.
      * Apelati la acupunctura. Medicina chinezeasca are capacitatea de a trata eficient toate cauzele extremitatilor reci mentionate anterior, prin intensificarea circulatiei sangelui in intreg organismul.

Autor: Alexandra Lozovschi

Bibliografie:
http://www.diagnose-me.com/cond/C221250.html;
http://www.natural-homeremedies.com/blog/are-you-having-cold-hands-and-feet/;
http://stanford.wellsphere.com/wellmix360/cold-extremities;
http://www.firsthealthofandover.com/CHINColdHandsFeet.htm.